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健康要闻

菲律宾申慱在线会员:“挤眉弄眼”“歪头斜脑”眼保健操能预防近视吗?

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明升亚洲聚星娱乐 来源:央视网 2020年05月11日 10:23 A-A+
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  5月10日,国务院联防联控机制就科学用眼、预防近视举行新闻发布会。有记者提问:据媒体报道,有的学校推出了“挤眉弄眼”眼保健操,请问这类运动是否有效?是否有其他更好控制办法?

  北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌介绍,眼球其实就像一架照相机,要拍清楚照片,需要聚焦在底片上。对焦的过程就叫调节,是依赖眼内肌肉的运动完成的。看近就像弹簧收缩,也就是调节紧张,看远就是弹簧舒张,也就是调节放松,过度的调节就可能导致近视。增加户外活动,增加看远的时间,就可以有效地放松调节。 疫情期间确实出现一些“挤眉弄眼”还有“歪头斜脑”,以及各种转动眼球为主的眼球运动操。这种运动其实是眼外肌的运动,对有一部分需要训练双眼视功能的、斜弱视的小朋友有一定帮助,但是不能够很好地缓解眼内肌肉的疲劳,因此不能减缓近视发展和视疲劳。防控近视还是应该强调“20-20-20”口诀,也就是说看近20分钟,注视20英尺(6米)以外20秒以上,这样才能使眼内肌肉得到放松,从而缓解视疲劳。(资料来源:国家卫生健康委官网)

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